Bewust omgaan met werkdruk

 

 

Kop uit het zand!
Blog door Barbara Dik-Visser, 16-10-2017

Stel:

  • Je wil alles wat vandaag op je to-do-lijstje staat afronden, maar er komen telkens andere klusjes tussendoor die aandacht vragen…
  • Je wil je de dag rustig op starten en zet op tijd de wekker, maar je bed is nog zo lekker warm en je blijft nog even snoozen, waardoor je je wederom moet haasten…
  • Je wil een betere balans tussen werk en privé, maar het is zo druk op het werk dat al je aandacht daar naar uit gaat. Meer tijd vrij maken voor je gezin, je vrienden en jezelf moet nog maar even wachten…
  • Je wil meer bewegen, minder snoepen en gezonder eten, maar daar begin je morgen wel mee…

Herkenbaar?
Maar…

Ik maar, jij maart, wij maren…

Ga eens na bij jezelf: hoe vaak ‘maar’ jij?
Realiseer je je dat je met ‘maar’ kiest voor de weg van de minste weerstand? Het lijkt fijn op de korte termijn. Probleem opgelost, je hoeft er niet meer over na te denken. Klaar!

Of niet?

Door het woordje ‘maar’ en alles wat je daarachter zet, verzin je een excuus of reden om je eigen gedrag goed te praten. Je probeert iets voor jezelf te verantwoorden. Op de korte termijn is dat fijn. Op de langere termijn merk je waarschijnlijk dat het je niet heeft opgeleverd wat je echt wil. Meer rust bijvoorbeeld of tijd voor jezelf, je gezin en je vrienden, overzicht in je agenda of een betere conditie en gezondheid… En dát voelt niet fijn: je voelt je schuldig, gefrustreerd, onrustig, verdrietig… Gevoelens die we eigenlijk liever niet willen voelen en die we daarom meestal aan de kant schuiven door verder te ‘maren’.

Kop in het zand

Al dat ‘gemaar’ houdt je af van wat je daadwerkelijk wilt. Het is als je kop lekker stevig in het zand stoppen. ‘Nee hoor, niks aan de hand, ik heb het onder controle en hou alle ballen nog wel even in de lucht’.
Je gaat lekker door met je oude gedrag. Je maakt keuzes en stelt prioriteiten op basis van de waan van de dag en ‘moeten’ en je komt in een modus van vooral maar doorgaan. Dat lijkt fijn, want dan hoef je tenminste niet onder ogen te zien en te voelen wat je jezelf eigenlijk niet gunt. Het effect is minder fijn: steeds verder raak je van jezelf verwijderd en de onprettige gevoelens nemen toe.

Kop uit het zand!

Met je kop in het zand blijf je je verschuilen achter allerlei zandkorreltjes. Maar zeg nou zelf: al dat zand in je ogen, neus en mond is mateloos irritant en het leidt af van waar je je echt mee bezig wilt houden. Bovendien is het best donker en uitzichtloos daar beneden...

Stel: je haalt je kop uit het zand en gaat staan voor wat je echt wilt. Wat levert je dat op?

  • Je geniet van het uitzicht: je bent in het hier en nu 
  • Je ziet waar je voor staat: je ontdekt wat jouw drijfveren zijn
  • Je ziet waar je voor gaat: je maakt keuzes en stelt prioriteiten vanuit het willen in plaats van het moeten
  • Je hebt oog voor wat jij nodig hebt en zorgt dat je zicht niet belemmerd wordt: je zorgt goed voor jezelf
  • Je hebt je voeten stevig op de grond: je bent in contact met jezelf en staat in je eigen kracht
  • Je overziet het geheel: je bent van waarde voor jezelf en voor jouw omgeving
  • Je hebt geen last meer van al die zandkorreltjes in je ogen, neus en mond: je leeft en werkt zoals jij dat wilt!

Ja maar...

Je oude patronen loslaten en open staan voor iets nieuws. Dat is spannend en je weet niet wat je tegenkomt. De kans is groot dat het gepaard gaat met weerstand en pijn. Logisch, want die kop van jou heeft lang in het zand gezeten. Het kost tijd om alle korreltjes zand uit je ogen, oren, mond en haren te verwijderen. Bovendien moeten je ogen wennen aan het licht, is je nek nog wat stijf en voelt het best onwennig zo met de kruin omhoog en de rug recht. Ja maar...

Om te voorkomen dat je op zulke momenten toch weer in het ‘maren’ vervalt, kun je misschien wat hulp gebruiken: een borsteltje, wat water, een nekmassage… Hulpmiddelen die jou helpen te zien wat je in te zien hebt, te voelen wat je te voelen hebt en te vertrouwen waar je op kunt vertrouwen.

Durf jij het aan?

Als jij het aan durft om je kop uit het zand te halen, er helemaal voor gaat en alle pijn en weerstand doorstaat, bedenk dan eens wat dat je allemaal oplevert en wat je allemaal ziet! Leven en werken zoals jij dat wilt, in balans, vol energie, effectief, vanuit jouw kracht!

Mijn koffer met hulpmiddelen staat klaar. Om je te spiegelen, confronteren, aan te moedigen en jouw stok achter de deur te zijn. Ga jij ervoor?
Neem dan contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking.